D1： 宿:西宁
上海飞机到西宁
D2： 宿:火车上
早餐后游览塔尔寺、青海湖、日月山，倒躺湖，随后乘青藏线N917次火车（20：07）赴拉萨。
D3： 宿:拉萨
沿途观自然风光：经昆仑山、可可西里、三江源自然保护区、羌塘草原、安多神湖、卓玛圣谷、纳木错、羊八井，晚22：30到拉萨。
D4： 宿:拉萨
上午参观世界上最高的宫殿布达拉宫，布达拉宫一直是历史达赖喇嘛驻赐地和西藏政教权利中心。珍藏有数以万计精美雕塑.和无数壁画、佛塔、法器。；下午参观建于公元七世纪的大昭寺，它是西藏的佛教中心和藏传佛教信民的圣地。里面珍藏着文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身像。及八角街自由市场，环绕大昭寺的八角街既是举世闻名的商业街，又是具有独特地域特色及民俗风情的朝圣者的转经道.
D5：拉萨/羊八井/纳木错/拉萨。 宿:拉萨
经青藏公路翻越那根拉雪山前往位于拉萨市西北部面积1920平方公里，世界上海拔最高的咸水湖纳木错（海拔4718米）。而后欣赏世界最著名，在白雪皑皑、群山环抱之中的羊八井地热蒸汽田，领略藏北草原迷人风光，远眺念青唐古拉山脉（5300M），并可自费沐浴温泉，以缓解旅途疲劳。
D6：拉萨/ 林芝 宿:林芝
拉萨乘车前往位于工布江达县境内的巴松措湖,沿途欣赏尼洋河河谷风光,原始森林, 感受真正的山清水秀. 巴松措湖四面环山,气候温和,平均海拔4000米,山上白雪皑皑,山下植被茂密,巴松措长18公里,湖面面积28平方公里,最深处达120米,湖内有座小岛,岛上有一座古庙 “错松庙”. 雪峰,冰川,原始林,古迹将巴松措紧紧环绕,使这里宛如人间仙境, 客人在此处可自费乘豪华游艇游览湖光山色.入住八一镇
D7：林芝/拉萨 宿:拉萨
驱车前往参观已有2500年历史的巨柏古树群,观尼羊河上“中流砥柱”，沿途观赏邦杰那草原，阿沛庄园、太昭古城(古代的青藏路、川藏路汇合点的古驿站，文成公主曾在此经过，现古城保护完好，古驿道仍然保 留完好) 返拉萨。
D8：早餐后乘班机（拉萨/上海）返程散团,行程结束由市区往拉萨机场距离约为100公里，汽车行驶时间约为1个小时抵机场。
参团须知
1、外宾与台湾人士每人差价增加500元/人。
2、外宾需提供护照主页和签证复印件并注明职业，台湾人士参团需提供台胞证主页复印件。
3、以上行程在不减少旅游景点和保证旅游服务质量的前提下，导游有权调整行程。
4、西藏春夏季多雨,经常造成泥石流塌方或修路,由于以上原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游, 我旅行社不承担任何赔偿责任,客人所交团费不退还也不增加,公司会在拉萨地区增加景点用以弥补。
5、按照国家旅游局相关规定，因客人自身原因，未发生的团款部分，不作退款处理。
6、西藏的旅游硬件不够完善，较之内地落后很多，尤其在黄金周期间，定时供水、电。有些路面在修建，车行较颠簸，坐车时间较长，请进藏游客有充分的思想准备。（鉴于西藏特殊的气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施）。
7、西藏属中国特殊民族地区，条件有限。希望各位游客有合理的期望值，和睦相处，尊重藏族同胞的文化和信仰习惯，谈论请勿涉及政治与宗教等敏感问题。
8、如因性别原因产生自然单间，我处有权安排三人间或由客人现付房差。
9、 请在出团前七天报名，并在出团前付清全款。
10、团体机票不得签转、退票。
友情提示
1、有严重高血压、心血管和呼吸道疾病、脏病患者不宜去西藏旅游，不要带着感冒入藏。外国外交官、记者入藏另行安排。
2、由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。
3、人们常常用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现，延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。
4、进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水、不要饮酒和吸烟、要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。
5、建议大家考虑带着以下药品：金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛，牛黄解毒片、 感冒灵、喉炎丸、止咳水、白花油、维他命C丸、胃药、纱布、眼药水及消炎药。 |
